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Entraînement intense

Assassin Workout

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box or Step, Wall

Don Chan
 		    Ajouté par Don Chan
Assassin Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Box Jumps
Box Jumps
30 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes

Série 2 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Box Jumps
Box Jumps
30 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes

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Assassin
Assassin
17 minutes 15 secondes, Modéré
Killer's Workout
Killer's Workout
34 minutes 10 secondes, Modéré
Intense Workout
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7 minutes 30 secondes, Intense

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24 minutes 50 secondes, Modéré
Bodyweight HIIT JRS
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10 minutes, Intense
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