Entraînement modéré

Assassin

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Box and Step, Wall

Ajouté par Pierre-yves Bell

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Description

Workout for fledgling assassins.

Exercises

Série 1 3 rondes

Jumping Jacks

45 secondes

Box Jumps

20 secondes

High Knees

40 secondes

Wall Sit

30 secondes

Push-Ups

20 secondes

Jump for Joy

15 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 secondes

Rest

2 minutes

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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Dumbbells, Chair

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