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Entraînement modéré

Fast Forward

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Deanna Heath
 		    Ajouté par Deanna Heath
Fast Forward
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 réps
Side Lunges
Side Lunges
30 secondes
Squats
Squats
20 réps
Squat Jumps
❤️ Léger (Zone 1)
Squat Jumps
15 réps
Crunches
Crunches
25 réps
High Knees
❤️ Léger (Zone 1)
High Knees
40 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 réps
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
2 minutes
Quick Feet
Quick Feet
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
10 réps
Plank
Plank
30 secondes
Up Down High Fives
Up Down High Fives
8 réps
Crunch Punches
❤️ Léger (Zone 1)
Crunch Punches
5 réps

Entraînements associé

Before Running
Before Running
10 minutes 5 secondes, Débutant
Personal
Personal
14 minutes 49 secondes, Modéré
Daily Workouts
Daily Workouts
7 minutes, Modéré
Nr. 2
Nr. 2
5 minutes, Débutant
Routine
Routine
7 minutes, Modéré
G
G
5 minutes 30 secondes,
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Nate

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