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Entraînement modéré

Daily

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar, Bench

Basel Hashish
 		    Ajouté par Basel Hashish
Daily
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 réps

Série 2 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
5 réps
Rest
Rest
1 minute
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
5 réps
Rest
Rest
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Chin-Ups
Chin-Ups
5 réps

Série 3 1 ronde
High Knee Tap
High Knee Tap
50 réps
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
25 réps
Rest
Rest
30 secondes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
25 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
25 réps
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
25 réps
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
25 réps
Rest
Rest
30 secondes
Bench Dips
Bench Dips
25 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Daily
Daily
35 minutes 28 secondes, Modéré
2
2
17 minutes 36 secondes, Modéré
Let's Go
Let's Go
9 minutes 9 secondes, Modéré
Good Morning
Good Morning
35 minutes 10 secondes, Intense
?
?
16 minutes, Débutant
DAC
DAC
5 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 heure 12 minutes 30 secondes, Débutant
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 minutes 13 secondes, Modéré
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minutes, Modéré
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minutes, Modéré
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 minutes 1 seconde, Intense
Century Challenge
Century Challenge
31 minutes 40 secondes, Intense
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