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Entraînement modéré

ABS #2

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Shawn Dinant
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Shawn Dinant
ABS #2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Throw this into your workout or do on it's own as always warm up prior and stretch afterwards.

Exercises

Série 1 2 rondes
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Plank on Ball
Plank on Ball
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Ball Crunches
Ball Crunches
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Supermans
Supermans
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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Ball Workout 
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