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Entraînement intense

Just Abs

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Stability Ball

Jae Fra
 		    Ajouté par Jae Fra
Just Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
20 Stability Ball Knee Tucks
20 Stability Ball Knee Tucks
20 secondes
20 Stability Ball Glute Raises
20 Stability Ball Glute Raises
20 secondes
20 Ab Ball Raises To Shoulders
20 Ab Ball Raises To Shoulders
20 secondes
20 Bridge on Ball Crunch
20 Bridge on Ball Crunch
20 secondes
20 Bench Obliques
20 Bench Obliques
20 secondes
Rest
Rest
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Ball
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