Entraînement modéré

Stability

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Ajouté par Tommaso Tonelli

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde

Stability Ball Knee Tucks

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30 secondes

Push-Ups on Stability Ball

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30 secondes

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Stability Ball Knee Tucks

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30 secondes

Push-Ups on Stability Ball

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

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Débutant

3 min

Full Body

Chair

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