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Entraînement modéré

Daily Workout

Modéré   22 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Exercise Mat

Rhett Sev
 		    Ajouté par Rhett Sev
Daily Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps
Description

For My daily workout

Exercises

Série 1 3 rondes
Fast Crunches
Fast Crunches
25 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 3 rondes
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 3 rondes
Balancing Stick
Balancing Stick
30 secondes
Basketball Shots
Basketball Shots
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Lunges
Lunges
45 secondes

Série 4 5 rondes
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 secondes
Fast Crunches
Fast Crunches
15 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 5 2 rondes
Ab Curls
Ab Curls
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

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11 minutes 30 secondes, Débutant
My daily workout
My daily workout
9 minutes, Débutant
Daily Workout
Daily Workout
8 minutes 30 secondes, Débutant
Tuesday Workout
Tuesday Workout
17 minutes 46 secondes,
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