Tabata

Intense Duration 31 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Marco Santarelli

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

There are 7 different exercise for 8 rounds in tabata mode with 30 second rest at the end

Exercises

Série 1 8 rondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

Right Side Plank Dips

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

❤️ Très dur (Zone 4)

High Knees

20 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

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21 minutes, Intense

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7 minutes 40 secondes, Intense

Tabata x3

14 minutes 30 secondes, Intense

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10 minutes, Modéré

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4 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.