Tabata

Intense Duration 8 minutes

Ajouté par Patricia Mitchell

Description

Interval training

Exercises

Série 1 2 rondes

Pushups

20 secondes

Rest

10 secondes

Db Punches

20 secondes

Rest

10 secondes

Plank Rows

20 secondes

Rest

10 secondes

Lareral Ski Jump With Dumbell Punches

20 secondes

Rest

10 secondes

Squat Press

20 secondes

Rest

10 secondes

Burpee Pushup

20 secondes

Rest

10 secondes

Plyo Lunges

20 secondes

Reverse Bear Crawl

20 secondes

Série 2 1 ronde

Abs Dips Pushups

20 secondes

Entraînements associé

Tabata Intervals

12 minutes, Modéré

Tabata

45 minutes, Intense

Tabata

12 minutes 30 secondes, Intense

Tabata

17 minutes, Intense

Tabata

17 minutes 30 secondes, Intense

Tabata

4 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.