Entraînement de membre

Day 2

Duration 25 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Strength Machine, Cardio Machine, BOSU, Medicine Ball, Dumbbells, Box or Step, Resistance Bands

Ajouté par Madelyn Dizon

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements à la machine de force Entraînements cardio-vasculaires Entraînements Bosu Ball Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 1 ronde

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

1 min 30 secondes

Cable Crossovers

1 min 30 secondes

2 minutes 15 secondes

1 min 30 secondes

1 minute

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minutes 15 secondes

Stairs Steps with Leg Extensions

Stairs Steps with Leg Extensions

2 minutes 15 secondes

45 secondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 secondes

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

45 secondes

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

45 secondes

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

45 secondes

Lateral Power Step Ups

Lateral Power Step Ups

45 secondes

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

2 minutes 15 secondes

2 minutes 15 secondes

Legs Up Position

Legs Up Position

45 secondes

Entraînements associé

Week 2 - Friday

Week 2 - Friday

41 minutes 57 secondes, Modéré

29 minutes, Modéré

Week #2 Day 1,3,5

Week #2 Day 1,3,5

56 minutes 53 secondes, Modéré

8 minutes 30 secondes, Intense

9 minutes 5 secondes, Intense

18 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Bosu Home Gym Equipment

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Boby Breaker

Intense

40 min

Arms

Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench, Foam Roller

Chest Blast At Home

Modéré

20 min

Upper Body

Exercise Mat

52- CARDIO ROPE BLAST 240619

Intense

49 min

Legs

Jump Rope

Oye

Modéré

9 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Mix

Intense

1 h 4 m

Lower Body

Box or Step, Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands, Bench, Exercise Mat

Weight & Circuits

Intense

1 h 27 m

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps