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Entraînement de membre

Pull

1 h 8 m

Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Nero Vuk
 		    Ajouté par Nero Vuk
Pull
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 5 rondes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Série 2 5 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 3 5 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Série 4 5 rondes
Cable Lat Pull Down
1 minute
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 5 5 rondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Entraînements associé

Pull
Pull
4 minutes 45 secondes,
Back
Back
35 minutes 3 secondes, Modéré
Pull 1
Pull 1
39 minutes 45 secondes,
Pull
Pull
26 minutes 2 secondes, Modéré
Back
Back
19 minutes, Intense
NME Pull 1
NME Pull 1
43 minutes 35 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Workout Two
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20 minutes 48 secondes,
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