Entraînement pour débutant

Back&Arms

Débutant Duration 17 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Mary Bosex

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

20 secondes

Alternating Bent Over Rows

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1 minute

20 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

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Série 2 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

20 secondes

Alternating Bent Over Rows

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1 minute

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

1 minute

Série 3 1 ronde

Dumbbell Deadlifts

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1 minute

20 secondes

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

20 secondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

20 secondes

Série 4 1 ronde

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 minute

20 secondes

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

20 secondes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

20 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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15 minutes Full body Workout

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30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Friday Night Core

Modéré

16 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

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