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Entraînement intense

Legs/shoulders - 2

Intense   26 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, BOSU, Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Superfit Cle
Legs/shoulders - 2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements Bosu Ball

Exercises

Série 1 3 rondes
4-Square Single Leg Hops
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Squat Jacks
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Dumbbell Shrugs
Poids: Léger
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Jumping Jacks
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30 secondes
Side Lunges
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1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Poids: Léger
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16 réps
Governators
Governators
16 réps
Deep Lunges
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30 secondes
Dumbbell V-Raises
Poids: Léger
Dumbbell V-Raises
16 réps
BOSU Floor Bridge
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1 minute
Upward Plank
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30 secondes
Plank
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1 minute

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30 minutes 16 secondes, Intense
Legs/Calves
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Legs & Shoulder Hit
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30 minutes 47 secondes, Intense
Legs
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4 minutes 45 secondes, Débutant
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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