Entraînement modéré

quick arm blast

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Arms, Core, Shoulders

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Superfit Cle

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Bras Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 6 rondes

Fast Push-Ups

20 secondes

Rest

20 secondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 secondes

Rest

20 secondes

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 secondes

Rest

20 secondes

Entraînements associé

12 minutes 40 secondes,

1 min 55 secondes, Modéré

16 minutes 30 secondes, Intense

40 secondes, Modéré

4 minutes 20 secondes, Modéré

3 minutes 5 secondes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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