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Entraînement intense

Back & Bi's

Intense   24 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Superfit Cle
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Superfit Cle
Back & Bi's
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 5 rondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
45 secondes
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 minute

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Back Work
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Back 1
Back 1
10 minutes, Modéré
Ball
Ball
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