Entraînement modéré

Back & Bi's - 2

Modéré Duration 23 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Exercise Mat, Dumbbells

Ajouté par Entraîneur Personnel Superfit Cle

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 secondes

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

30 secondes

1 minute

Flying Supermans

Flying Supermans

30 secondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 secondes

Poids: Lourd

1 minute

Superman Planks

Superman Planks

30 secondes

1 minute

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9 minutes 10 secondes, Débutant

10 minutes 50 secondes, Débutant

14 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Arms

Dumbbells, Exercise Mat

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