Pull-ups Max strength - A

Intense Duration 7 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Joana Koiller

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

90%% of 2rm

Exercises

Série 1 1 ronde

Pull-Ups

3 réps

Rest

2 minutes

Série 2 1 ronde

Pull-Ups

3 réps

Rest

2 minutes

Série 3 1 ronde

Pull-Ups

3 réps

Rest

2 minutes

Série 4 1 ronde

Pull-Ups

3 réps

Entraînements associé

Pull Ups

2 minutes 52 secondes, Intense

Pull-ups!!

7 minutes, Intense

Pullups

3 minutes 55 secondes, Modéré

Pull-ups

8 minutes, Intense

Pull Ups INTENSE

2 minutes 16 secondes, Intense

Pull Ups

4 minutes 15 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

MURPH

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.