Entraînement intense

The Explosive 6

Intense Duration 7 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Silas Eisenback

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

20 réps

20 réps

Elbows to Hands Plank

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20 réps

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Jack Jump Tucks

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20 réps

Rotating Elbow Plank

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Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Entraînements associé

Jumps-Squats-Planks

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20 minutes, Intense

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Intense Workout

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7 minutes 30 secondes, Intense

11 minutes, Intense

40 minutes, Modéré

47 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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