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Entraînement modéré

Core Workout

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Core, Glutes

Équipement: Pull Up Bar, Strength Machine

Glenn Roger Mardal
 		    Ajouté par Glenn Roger Mardal
Core Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 3 rondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
8 réps
Back extension
Back extension
8 réps
Rest
Rest
2 minutes

Série 2 3 rondes
Cable Woodchopper
Cable Woodchopper
12 réps
Rest
Rest
2 minutes

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Upper Body
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Push Day 1

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Modéré 57 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

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