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Entraînement pour débutant

#Chest - 1

Débutant   15 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Bench

Adam Kostka
 		    Ajouté par Adam Kostka
#Chest - 1
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 4 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
L Pull-Ups
L Pull-Ups
5 réps
Rest
Rest
10 secondes
Bench Dips
Bench Dips
10 réps
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
15 réps
Rest
Rest
1 minute

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Chest
Chest
11 minutes, Modéré
2
2
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Pull. Crunch. Dip.
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