Entraînement modéré

Chest

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Wall

Ajouté par Mario Vangerz

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements muraux

Description

Beauty chest

Exercises

Série 1 2 rondes

Push-Ups

45 secondes

Plank

45 secondes

Rest

20 secondes

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

45 secondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 secondes

Rest

20 secondes

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

45 secondes

Fast Push-Ups

45 secondes

Rest

20 secondes

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Samsung Galaxy Watch 7

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