Modéré
1 h 6 m
Zones ciblées: Shoulders, Back, Core
Équipement: Medicine Ball, Foam Roller
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Ajouté par Moid Shaikh |
This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.
Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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