Temps Tabata

C'est l'heure d'un entraînement à intervalles de haute intensité alias Tabata ! Les tabata consistent en huit séries d'exercices de haute intensité d’une durée de 20 secondes ON, de 10 secondes ON et de 10 secondes OFF. Cette séance d'entraînement rapide et excitante te permettra de pomper ton sang, de bouger tes jambes et de faire travailler tes bras. Rattrape-le et amuse-toi bien !

Exercises

Série 1 2 rondes

Squats sumo avec haltères

20 secondes

Repos

10 secondes

Fentes avec haltères

20 secondes

Repos

10 secondes

Pompe et rotation

20 secondes

Repos

10 secondes

Développé poussé avec haltères

20 secondes

Repos

10 secondes

Apparaît dans

Fessiers et jambes

Entraînements associé

Tabata Total I

17 minutes, Modéré

Intervalles Tabata max

16 minutes, Intense

Tabata Classique

8 minutes, Intense

Tabata Total II

17 minutes, Modéré

Tabata Dumbbell

8 minutes 10 secondes, Intense

Test Tabata MAX

11 minutes, Intense

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