How to do: Pompe et rotation

Commence en position de planche. Fais une pompe, puis déplace ton poids d’un côté, fais pivoter ton corps et lève le bras. Reviens en planche de façon contrôlée. Recommence de l’autre côté. Continue en alternant les côtés.

Chaque exercice Workout Trainer comprend

✓ Suivez les vidéos, photos et indices audio

✓ Ajoutez cet exercice à vos propres entraînements

✓ Statistiques de fréquence cardiaque avec des montres intelligentes / moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth

 

Exercices similaires

Pompes avec rotations

Pompes circulaires

Pompes avec applaudissement

Pompes avec passements

Balancement des mains et des genoux et pompe

Pompes

Exercices dans la même catégorie

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Des exercices qui font travailler les mêmes muscles

Pose de l'aigle

Boucles de squat d'haltères

Chenille aux planches latérales

Pompes Décalées à Droite sur BOSU

Pompes Décalées à Gauche sur BOSU

Pompes sur BOSU

Exercices avec le même équipement

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés