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Entraînement Intense Gratuit

Intervalles Tabata max

Intense   16 minutes

Zones ciblées: Jambes, Abdominaux

Équipement: Corde à sauter, Ballon d'exercice

Intervalles Tabata max
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec le ballon médical
Description

Cet entraînement intense de style Tabata poussera tes limites aérobies et anaérobies, mais comme pour tout entraînement Tabata, tu obtiens ce que tu y mets.

Exercises

Série 1 8 rondes
Corde à sauter
Corde à sauter
20 secondes
Repos
Repos
10 secondes

Série 2 8 rondes
Pompes max répétitions
Pompes max répétitions
20 secondes
Repos
Repos
10 secondes

Série 3 8 rondes
Squats max répétitions
Squats max répétitions
20 secondes
Repos
Repos
10 secondes

Série 4 8 rondes
Lancer avec ballon d’entraînement
Lancer avec ballon d’entraînement
20 secondes
Repos
Repos
10 secondes

Apparaît dans

locale_fr_interval timers
HIIT
locale_fr_cardio
Cardio
locale_fr_butt & legs
Fessiers et jambes

Entraînements associé

Temps Tabata
Temps Tabata
4 minutes, Modéré
Tabata Classique
Tabata Classique
8 minutes, Intense
Sacrée Tabata
Sacrée Tabata
23 minutes 20 secondes, Intense
Chronomètre Tabata formidable
Chronomètre Tabata formidable
4 minutes, Modéré
Tabata totalement génial
Tabata totalement génial
20 minutes, Intense
Balade en Tabata
Balade en Tabata
14 minutes 10 secondes, Intense
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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