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Entraînement modéré

5 Day Split (3B) - Back/Abs

Modéré   31 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Barbell

Scott Ripley
 		    Ajouté par Scott Ripley
5 Day Split (3B) - Back/Abs
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 5 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
6 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 2 4 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 réps
Straight-Arm Pulldown
8 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 3 3 rondes
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
12 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 4 3 rondes
V-Bar Pulldown
12 réps
Rest
Rest
1 min 30 secondes

Série 5 1 ronde
Leg Raises
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12 réps
Rest
Rest
1 minute

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6 minutes 9 secondes, Intense
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Back, Biceps, Abs
47 minutes 1 seconde, Modéré
Back Workout
Back Workout
33 minutes, Modéré
7 Min Back
7 Min Back
7 minutes 10 secondes, Modéré
Back Workout
Back Workout
13 minutes, Débutant

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Wednesday Workout, A
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5 For 5
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19 minutes 55 secondes, Intense
At the Bar
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