Entraînement intense

Pull Flow

Intense Duration 27 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Kettlebell

Ajouté par Rich Height

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance Entraînements d'haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes

8 réps

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

16 réps

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

22 réps

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

26 réps

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

14 réps

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

14 réps

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

15 réps

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 réps

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

25 réps

Cross Body Hammer Curl

30 réps

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

35 réps

40 réps

Entraînements associé

28 minutes 6 secondes, Intense

1 heure 7 minutes 55 secondes, Intense

6 minutes 12 secondes, Modéré

9 minutes 48 secondes, Modéré

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 minutes, Intense

14 minutes 11 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Max Your Muscle Workout A

Intense

31 min

🦾🐺MAdArmophosis 3⃣ *HOLD Reps 🦾🌟HS

Intense

14 min

Arms

Dumbbells

Leg And Core Isometric

Intense

30 min

Lower Body

Barbell, Wall, Bench, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

Leg Flow

Intense

33 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, BOSU, Kettlebell, Stability Ball, Bench, Barbell

Heavy Upper Body Flow

Intense

32 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Sandbags, Bench, Kettlebell, Resistance Band, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball

Smooth Upper Body Flow

Intense

43 min

Arms

Strength Machine, Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Bench, Wall, Stability Ball, Medicine Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps