Entraînement modéré

Chest

Modéré Duration 36 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Bench

Ajouté par Jacob Blaze

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde

Elevated Chest Dips

1 minute

Poids: Modéré

12 réps

1 minute

Poids: Modéré

12 réps

1 minute

Cable Crossovers

12 réps

1 minute

Cable Crossovers

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 réps

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Répétitions jusqu'à l'échec

1 minute

Barbell Incline Bench Press

12 réps

1 minute

Barbell Incline Bench Press

10 réps

1 minute

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 réps

1 minute

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 réps

1 minute

Barbell Incline Bench Press

1 minute

1 minute

Barbell Incline Bench Press

1 minute

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 réps

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 réps

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 réps

1 minute

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 réps

1 minute

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 réps

1 minute

Cable Crossovers

12 réps

1 minute

Cable Crossovers

12 réps

1 minute

Entraînements associé

30 minutes 35 secondes, Intense

11 minutes 43 secondes, Modéré

13 minutes 15 secondes, Modéré

25 minutes 48 secondes, Modéré

Chest & shoulders

Chest & shoulders

12 minutes 41 secondes, Intense

42 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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