Entraînement modéré

Just Because...

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Back, Legs, Chest

Équipement: Wall

Ajouté par Taneesha Thompson

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minute

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minute

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 secondes

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minute

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Série 3 1 ronde

1 minute

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minute

1 minute

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

1 minute

Série 4 1 ronde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

1 minute

1 minute

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minute

10 secondes

Entraînements associé

26 minutes 10 secondes, Modéré

24 minutes,

37 minutes, Modéré

7 minutes, Débutant

Simple and Quick

Simple and Quick

17 minutes 5 secondes, Débutant

1 heure 1 min 15 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie C

Débutant

7 min

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Débutant

9 min

Back

Exercise Mat

Have Fun

Modéré

26 min

Legs

Wall, Dumbbell

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