Entraînement de membre

Basic

Duration 24 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat, Jump Rope, Stability Ball

Ajouté par Fitness Works For All

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

1 minute

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

1 minute

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minute

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Entraînements associé

26 minutes, Modéré

Getting started

Getting started

9 minutes, Débutant

4 minutes 15 secondes, Modéré

Starting Workout

Starting Workout

16 minutes, Débutant

27 minutes 30 secondes, Modéré

20 minutes 23 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Cirkel Training

Cirkel Training

29 minutes, Intense

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

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30 minutes, Intense

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 minutes 35 secondes, Intense

10 minutes, Débutant

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 minutes 45 secondes, Modéré

29 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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