Entraînement modéré

Kettlebell Flow

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Kettlebell

Ajouté par Roman K

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec Kettlebell

Description

3 reps of each with light to moderate dumbell weight. Please stretch before the workout.

Exercises

Série 1 1 ronde

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minute

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minute

30 secondes

Série 2 6 rondes

Kettlebell Lunges with Overhead Press

Kettlebell Lunges with Overhead Press

40 secondes

20 secondes

Série 3 1 ronde

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minute

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minute

30 secondes

Entraînements associé

14 minutes 30 secondes, Modéré

11 minutes 20 secondes, Modéré

2 minutes 30 secondes, Débutant

1 min 3 secondes, Débutant

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14 minutes 20 secondes, Intense

Power Systems Kettlebells

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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