Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Try

Intense   1 h 12 m

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Box or Step

Александр Кузнецов
 		    Ajouté par Александр Кузнецов
Try
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la machine de force Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm-Up Elliptical
Résistance: Modéré
Warm-Up Elliptical
5 minutes

Série 2 1 ronde
Stretching Pose
5 minutes

Série 3 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
3 minutes

Série 4 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
3 minutes

Série 5 1 ronde
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
3 minutes

Série 6 1 ronde
Leg Curls
Leg Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
3 minutes
Leg Curls
Leg Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
3 minutes
Leg Curls
Leg Curls
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
3 minutes

Série 7 1 ronde
Bench Barbell Calf Raises
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
2 minutes
Bench Barbell Calf Raises
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
2 minutes
Bench Barbell Calf Raises
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
2 minutes

Série 8 1 ronde
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 minutes

Entraînements associé

Monday
Monday
36 minutes 45 secondes, Modéré
Legs
Legs
18 minutes 25 secondes, Intense
Legs
Legs
13 minutes 20 secondes, Modéré
Legs
Legs
31 minutes 20 secondes, Intense
Legs 2
Legs 2
38 minutes 30 secondes,
Legs
Legs
41 minutes 35 secondes, Intense
Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit