Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Strength Abs 2

Modéré   50 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell, BOSU

Gemma Kirk
 		    Ajouté par Gemma Kirk
Strength Abs 2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements Bosu Ball
Description

Abs

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

Série 2 1 ronde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

Série 3 1 ronde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

Série 4 1 ronde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

Série 5 1 ronde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

Entraînements associé

Abs 2 St
Abs 2 St
50 minutes, Modéré
Abs 1 A
Abs 1 A
50 minutes, Modéré
Abs
Abs
45 minutes, Modéré
Abs
Abs
58 minutes 30 secondes, Modéré
Intense Abs
Intense Abs
6 minutes, Intense
Abs 2 Workout
Abs 2 Workout
5 minutes 45 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Strengthen & Stabilize
Strengthen & Stabilize
14 minutes 40 secondes, Débutant
The BIG DumBO
The BIG DumBO
35 minutes, Modéré
BOSU Total body
BOSU Total body
28 minutes 30 secondes, Modéré
Fab 4 Workout
Fab 4 Workout
1 heure 4 minutes 35 secondes, Intense
Full Body Workout
Full Body Workout
37 minutes 34 secondes, Modéré
Complete BOSU
Complete BOSU
28 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Arms 1 Cardio

Arms 1 Cardio

Modéré 1 heure  
Upper Body   Dumbbell
Abs 2 Cardio

Abs 2 Cardio

Modéré 1 heure  
Core  
Legs 2 Cardio

Legs 2 Cardio

Modéré 50 min  
Lower Body  
Strength Abs 1

Strength Abs 1

Modéré 50 min  
Core   Dumbbell, BOSU, Stability Ball
Strength Legs 1

Strength Legs 1

Modéré 50 min  
Lower Body   Dumbbell
Arms 1 Strength

Arms 1 Strength

Modéré 50 min  
Arms   Dumbbell

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit