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Entraînement intense

Beachy Butt

Intense   16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

Karla Kraljevic
 		    Ajouté par Karla Kraljevic
Beachy Butt
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise
Description

Short but enought :) Wake up your glutes for summer!!!

Exercises

Série 1 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Rest
Rest
20 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 minute
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
25 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

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