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Entraînement intense

Push Pull II

Intense   6 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Wall, Pull Up Bar

Mehmet Yousouf
 		    Ajouté par Mehmet Yousouf
Push Pull II
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements muraux Entraînements à la barre de traction
Description

Handstand pushups and L-sit pull-ups along the lines of a metabolic Crossfit workout.

Exercises

Série 1 3 rondes
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 réps
Transition
Transition
10 secondes
L Pull-Ups
L Pull-Ups
10 réps
Transition
Transition
10 secondes

Série 2 1 ronde
Burpees
❤️ Maximum (Zone 5)
Burpees
20 réps

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Push/pull/push/pull
18 minutes, Intense
Free Weight
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23 minutes, Modéré
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2 minutes 10 secondes, Débutant

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