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Entraînement modéré

Get Your Kicks

Modéré   29 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

Laura Anastasio
 		    Ajouté par Laura Anastasio
Get Your Kicks
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 3 rondes
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 secondes
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 secondes
The Jazzy Ballet Dance
The Jazzy Ballet Dance
1 minute
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minute
Side Step Open
Side Step Open
30 secondes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 secondes
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 secondes
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 secondes
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondes
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondes
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute

Entraînements associé

My Legs
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25 minutes 30 secondes, Modéré
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8 minutes, Intense
Kicks
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30 minutes,
Legs
Legs
17 minutes 30 secondes, Modéré
Getting Started
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5 minutes, Modéré
Butt And Legs
Butt And Legs
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12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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