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Entraînement modéré

5-minute Workout

Modéré   30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Dumbbell, Medicine Ball

Elise Weiss
 		    Ajouté par Elise Weiss
5-minute Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical
Description

Starting with the first move, complete as many twos as you can in 50 seconds, then rest for 10 seconds before loving on to the next exercise...Repeat 3 to 5 times, resting 69 seconds between circuits.

Exercises

Série 1 5 rondes
Weighted Bridge Hold
❤️ Modéré (Zone 2)
Weighted Bridge Hold
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lunge to Shoulder Press
Poids: Modéré
Lunge to Shoulder Press
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Poids: Modéré
Medicine Ball Side Step Squat to Press
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Poids: Modéré
Dumbbell Bent Over Rows
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Plank Hop Outs
❤️ Modéré (Zone 2)
Plank Hop Outs
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 5 rondes
Rest
Rest
1 minute

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