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Entraînement modéré

Backlight

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Azüreiyl A.
 		    Ajouté par Azüreiyl A.
Backlight
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec Kettlebell
Description

Intensive full sets workout

Exercises

Série 1 5 rondes
Alternating Bent Over Rows
Poids: Lourd
Alternating Bent Over Rows
12 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 4 rondes
Kneeling Left Arm Rows
Poids: Lourd
Kneeling Left Arm Rows
12 réps
Kneeling Right Arm Rows
Poids: Lourd
Kneeling Right Arm Rows
12 réps
Double Kettlebell Bent Over Rows
Poids: Lourd
Double Kettlebell Bent Over Rows
15 réps
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Poids: Lourd
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
12 réps
Rest
Rest
1 minute

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Back
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3 minutes 38 secondes, Modéré
BACK
BACK
23 minutes 49 secondes, Modéré
Shoulders Start
Shoulders Start
37 minutes 56 secondes, Modéré
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