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Programme d'entraînement modéré

Walk Off the Weight

Modéré    2 semaines   14 séances d'entraînement Moy. 30 min.

Équipement: Resistance Bands

Dorothy Hamilton
 		    Ajouté par Dorothy Hamilton
Walk Off the Weight
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Ce programme d'entraînement est disponible dans Workout Trainer pour iOS et Android.

Description

Prevention Magazine

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1: "WOW Week 1 & 2, Days 1,3,5" 2 Day 2: "WOW Weeks 1 & 2, Days 2, 4, 6" 3 Day 3: "WOW Week 1 & 2, Days 1,3,5" 4 Day 4: "WOW Weeks 1 & 2, Days 2, 4, 6" 5 Day 5: "WOW Week 1 & 2, Days 1,3,5" 6 Day 6: "WOW Weeks 1 & 2, Days 2, 4, 6" 7 Day 7: "Long Walk, Week 1"
8 Day 8: "WOW Week 1 & 2, Days 1,3,5" 9 Day 9: "WOW Weeks 1 & 2, Days 2, 4, 6" 10 Day 10: "WOW Week 1 & 2, Days 1,3,5" 11 Day 11: "WOW Weeks 1 & 2, Days 2, 4, 6" 12 Day 12: "WOW Week 1 & 2, Days 1,3,5" 13 Day 13: "WOW Weeks 1 & 2, Days 2, 4, 6" 14 Day 14: "Long Walk, Week 2"
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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