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Programme d'entraînement pour débutant

20 Hanging LR + 5 Pull Ups

Débutant    3 semaines   21 séances d'entraînement Moy. 1 min.

Équipement: Pull Up Bar

Krisonthis ..
 		    Ajouté par Krisonthis ..
20 Hanging LR + 5 Pull Ups
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

20 hanging leg raises and 5 pull ups challenge

Calendrier
D L M M J V S
1 Day 1: "20 LR and 5 PU" 2 Day 2: "20 LR and 5 PU" 3 Day 3: "20 LR and 5 PU" 4 Day 4: "20 LR and 5 PU" 5 Day 5: "20 LR and 5 PU" 6 Day 6: "20 LR and 5 PU" 7 Day 7: "20 LR and 5 PU"
8 Day 8: "20 LR and 5 PU" 9 Day 9: "20 LR and 5 PU" 10 Day 10: "20 LR and 5 PU" 11 Day 11: "20 LR and 5 PU" 12 Day 12: "20 LR and 5 PU" 13 Day 13: "20 LR and 5 PU" 14 Day 14: "20 LR and 5 PU"
15 Day 15: "20 LR and 5 PU" 16 Day 16: "20 LR and 5 PU" 17 Day 17: "20 LR and 5 PU" 18 Day 18: "20 LR and 5 PU" 19 Day 19: "20 LR and 5 PU" 20 Day 20: "20 LR and 5 PU" 21 Day 21: "20 LR and 5 PU"
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Juanma Menendez
Teerawat Peputtumkun

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