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Programme d'entraînement intense

Push Challenges 100 A Day

Intense    3 semaines   18 séances d'entraînement Moy. 5 min.

Équipement: No Equipment

Casa Frenchy
 		    Ajouté par Casa Frenchy
Push Challenges 100 A Day
Chaque programme Workout Trainer comprend

✓ Ensemble progressif d'entraînements créés par des entraîneurs
✓ Super entraînement audio, vidéo et photo
✓ Planification dynamique pour s'adapter à votre style de vie occupé
✓ Rappels amicaux à l'heure de votre choix
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs sportifs

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Description

3 week programm Upper body, body weight Being able to do 20 push-up in a row Weeks: 70 - 80 - 100 Row and pyramidal

Calendrier
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Push Up 70 A Day" 3 Day 3: "Push Up 70 A Day" 4 Day 4: "Push Up 70 A Day" 5 Day 5: "Push Up 70 A Day" 6 Day 6: "Push Up 70 A Day Pyramidal" 7 Day 7: "Push Up 70 A Day Pyramidal"
8 9 Day 9: "Push Up 80 A Day" 10 Day 10: "Push Up 80 A Day" 11 Day 11: "Push Up 80 A Day" 12 Day 12: "Push Up 80 A Day" 13 Day 13: "Push Up 80 A Day Pyramidal" 14 Day 14: "Push Up 80 A Day Pyramidal"
15 16 Day 16: "Push Up 100 A Day" 17 Day 17: "Push Up 100 A Day" 18 Day 18: "Push Up 100 A Day" 19 Day 19: "Push Up 100 A Day" 20 Day 20: "Push Up 100 A Day Pyramidal" 21 Day 21: "Push Up 100 A Day Pyramidal"
Matériel recommandé

Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Terminé par

Tyler Vandergriend

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Tyler Vandergriend

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