Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
![Lose It. Tone It!]( "Lose It. Tone It!")
Tonus musculaire, Perdre du poids, Rester en forme
4 semaines, 15 séances d'entraînement
![10 Pound Drop]( "10 Pound Drop")
Cibler le bas du corps, Perdre du poids, Renforcer les abdominaux
4 semaines, 21 séances d'entraînement
![Beginner's Guide: Upper Body Strength]( "Beginner's Guide: Upper Body Strength")
Cibler le haut du corps, Faible impact, Guides pour débutants
4 semaines, 12 séances d'entraînement
![🧞MOVEmber Mobility🧜🏼♀️]( "🧞MOVEmber Mobility🧜🏼♀️")
Faible impact, Gratuit, Améliorer la flexibilité
4 semaines, 12 séances d'entraînement
![ꪻꫝꫀ 尺ꪮꪗꪖꪶ 👑千𝐿ꪊᦓ卄🃏🌬️🤍]( "ꪻꫝꫀ 尺ꪮꪗꪖꪶ 👑千𝐿ꪊᦓ卄🃏🌬️🤍")
Faible impact, Tout sur le yoga
4 semaines, 29 séances d'entraînement
![Intro HIIT]( "Intro HIIT")
Cardio, Guides pour débutants
4 semaines, 14 séances d'entraînement
![Freedom FIT I]( "Freedom FIT I")
Gratuit, Rester en forme, Tonus musculaire, Poids corporel, Perdre du poids
2 semaines, 6 séances d'entraînement
![Off the Couch Blast]( "Off the Couch Blast")
Perdre du poids, Poids corporel, Rester en forme, Se muscler, Tonus musculaire
2 semaines, 10 séances d'entraînement
![Lower Back Pain Relief]( "Lower Back Pain Relief")
Renforcer les abdominaux, Améliorer la flexibilité, Spécialité, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 8 séances d'entraînement
![Beginner's Guide: Bodyweight]( "Beginner's Guide: Bodyweight")
Tonus musculaire, Rester en forme, Guides pour débutants, Poids corporel
4 semaines, 13 séances d'entraînement
![Calisthenics 1.0]( "Calisthenics 1.0")
Améliorer l'endurance, Poids corporel, Perdre du poids
2 semaines, 8 séances d'entraînement
![Beginner's Guide: Yoga]( "Beginner's Guide: Yoga")
Tout sur le yoga, Guides pour débutants, Faible impact
4 semaines, 12 séances d'entraînement
5 semaines
15 séances d'entraînement
Moy. 27 min.
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