Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
![BOOTY AND LEGS BABY]( "BOOTY AND LEGS BABY")
2 semaines, 8 séances d'entraînement
![Operation: Big-Booty Building]( "Operation: Big-Booty Building")
1 jour, entraînement
![Tylek]( "Tylek")
1 jour, entraînement
![Brazilian Booty Butt]( "Brazilian Booty Butt")
Tonus musculaire, Cibler le bas du corps, Rester en forme
4 semaines, 12 séances d'entraînement
![Brazilian Booty Extreme]( "Brazilian Booty Extreme")
Tonus musculaire, Cibler le bas du corps, Rester en forme
3 semaines, 11 séances d'entraînement
![12 week Booty Program]( "12 week Booty Program")
12 semaines, 64 séances d'entraînement
![Art of Exercise: Free Level I]( "Art of Exercise: Free Level I")
Gratuit, Poids corporel, Rester en forme
1 semaine, 4 séances d'entraînement
![Abdominal Foundation I]( "Abdominal Foundation I")
Renforcer les abdominaux, Poids corporel, Tonus musculaire
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Best Bodyweight Flex I]( "Best Bodyweight Flex I")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Style de studio, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Best Bodyweight Flex II]( "Best Bodyweight Flex II")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Poids corporel, Style de studio, Faible impact
3 semaines, 9 séances d'entraînement
![Step Up & Dance]( "Step Up & Dance")
Tonus musculaire, Cibler le bas du corps, Mini série, Poids corporel, Rester en forme
2 semaines, 6 séances d'entraînement
![Kick-Off Mania]( "Kick-Off Mania")
Mini série, Cardio, Rester en forme
2 semaines, 5 séances d'entraînement
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1 jour
entraînement
Moy. 2 min.
