Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
![Studio Sculpt]( "Studio Sculpt")
Faible impact, Cibler le bas du corps, Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Style de studio, Poids corporel
2 semaines, 8 séances d'entraînement
![Bottoms Up]( "Bottoms Up")
Cibler le bas du corps, Tonus musculaire, Rester en forme
2 semaines, 8 séances d'entraînement
![Lower Body Booster 2]( "Lower Body Booster 2")
Cibler le bas du corps, Tonus musculaire, Rester en forme
4 semaines, 12 séances d'entraînement
![Bridal Bootcamp]( "Bridal Bootcamp")
Spécialité
4 semaines, 20 séances d'entraînement
![Total Body Challenge]( "Total Body Challenge")
Perdre du poids, Tonus musculaire, Mini série, Défis de mise en forme, Poids corporel
5 jours, 5 séances d'entraînement
![Best Body]( "Best Body")
Perdre du poids, Tonus musculaire, Rester en forme, Mini série
2 semaines, 5 séances d'entraînement
![Art of Exercise: Free Level I]( "Art of Exercise: Free Level I")
Gratuit, Poids corporel, Rester en forme
1 semaine, 4 séances d'entraînement
![Abdominal Foundation I]( "Abdominal Foundation I")
Renforcer les abdominaux, Poids corporel, Tonus musculaire
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Best Bodyweight Flex I]( "Best Bodyweight Flex I")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Style de studio, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Best Bodyweight Flex II]( "Best Bodyweight Flex II")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Poids corporel, Style de studio, Faible impact
3 semaines, 9 séances d'entraînement
![Kick-Off Mania]( "Kick-Off Mania")
Mini série, Cardio, Rester en forme
2 semaines, 5 séances d'entraînement
2 semaines
6 séances d'entraînement
Moy. 15 min.
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