Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
![Cardio Kick: Train]( "Cardio Kick: Train")
Perdre du poids, Améliorer l'endurance, Rester en forme, Cardio
2 semaines, 10 séances d'entraînement
![Cardio Kick: Condition]( "Cardio Kick: Condition")
Perdre du poids, Améliorer l'endurance, Rester en forme, Cardio
2 semaines, 10 séances d'entraînement
![Weight Loss 2]( "Weight Loss 2")
Perdre du poids, Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Rester en forme
4 semaines, 18 séances d'entraînement
![Weight Loss Warriors]( "Weight Loss Warriors")
Perdre du poids, Mini série, Rester en forme, Défis de mise en forme
2 semaines, 5 séances d'entraînement
![Art of Exercise: Free Level I]( "Art of Exercise: Free Level I")
Gratuit, Poids corporel, Rester en forme
1 semaine, 4 séances d'entraînement
![Abdominal Foundation I]( "Abdominal Foundation I")
Renforcer les abdominaux, Poids corporel, Tonus musculaire
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Best Bodyweight Flex I]( "Best Bodyweight Flex I")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Style de studio, Poids corporel, Faible impact
3 semaines, 10 séances d'entraînement
![Best Bodyweight Flex II]( "Best Bodyweight Flex II")
Renforcer les abdominaux, Tonus musculaire, Améliorer la flexibilité, Poids corporel, Style de studio, Faible impact
3 semaines, 9 séances d'entraînement
![Step Up & Dance]( "Step Up & Dance")
Tonus musculaire, Cibler le bas du corps, Mini série, Poids corporel, Rester en forme
2 semaines, 6 séances d'entraînement
2 semaines
5 séances d'entraînement
Moy. 12 min.
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