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Entraînement intense

Friday

Intense   16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall, Chair

Brandy Rivers
 		    Ajouté par Brandy Rivers
Friday
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Squats
Squats
25 réps
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
30 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 réps
Lunges
Lunges
60 réps
Wall Sit
Wall Sit
45 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
40 réps
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
50 réps
Push-Ups
Push-Ups
30 réps

Entraînements associé

Friday
Friday
20 minutes 52 secondes, Intense
Friday
Friday
28 minutes 12 secondes, Modéré
Thursday
Thursday
10 minutes 14 secondes, Modéré
Wednesday
Wednesday
9 minutes 38 secondes, Modéré
Monday
Monday
5 minutes 51 secondes, Modéré
Wednesday
Wednesday
9 minutes 28 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Xtra - Tightrope (balance focus)
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20 minutes 45 secondes, Intense
Xtra - Burner (Cardio Focus )
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19 minutes, Intense
Low energy Total Body Workout
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13 minutes, Débutant
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 minutes 14 secondes, Débutant
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 heure 24 minutes 28 secondes, Modéré
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minutes, Débutant
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