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Entraînement modéré

Friday

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall, Box or Step

Jonathan Banuelos
 		    Ajouté par Jonathan Banuelos
Friday
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements muraux Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 2 rondes
Squats
Squats
25 réps
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
30 réps
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 réps
Lunges
Lunges
60 réps
Wall Sit
Wall Sit
45 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
40 réps
Step-Ups
Step-Ups
50 réps
Push-Ups
Push-Ups
30 réps

Entraînements associé

Thursday
Thursday
10 minutes 2 secondes, Modéré
Friday
Friday
15 minutes 41 secondes, Intense
Monday
Monday
5 minutes 21 secondes, Modéré
Monday
Monday
5 minutes 51 secondes, Modéré
Wednesday
Wednesday
9 minutes 38 secondes, Modéré
Friday
Friday
8 minutes 8 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

Scientific 7-Minute Warm Up
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7 minutes 55 secondes, Intense
7-Minute Workout
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9 minutes 21 secondes, Modéré
Ready Steady Go
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24 minutes 50 secondes, Modéré
Bodyweight HIIT JRS
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10 minutes, Intense
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minutes, Modéré
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 minutes 15 secondes, Débutant
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Neck Stretches

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Back   No Equipment
they tried to make me go to kneehab

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Modéré 26 min  
Lower Body   Wall, Chair, Box or Step
Tuesday

Tuesday

Modéré 14 min  
Lower Body   Wall, Box or Step

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