Entraînement modéré

Full Body!!

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Cuerpo Entero

Équipement: Mancuerna

Ajouté par Victoria Mejias

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

30 secondes

Curls de martillo

Curls de martillo

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Press de hombros

Press de hombros

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

30 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

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33 minutes 45 secondes, Modéré

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45min De Full Body

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45 minutes 5 secondes, Modéré

25 minutes 44 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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