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Exercises

Série 1 7 rondes
30 secondes

Série 2 2 rondes
25 secondes
20 secondes
10 secondes
25 secondes
15 secondes

Série 3 2 rondes
25 secondes
25 secondes
15 secondes
25 secondes

Série 4 1 ronde
1 minute
1 minute


Entraînements associé

16 Express
16 minutes 40 secondes, Modéré
Fun
9 minutes 21 secondes, Débutant
Sport
8 minutes 25 secondes, Débutant
Warm Up
16 minutes, Intense
Jan 29
9 minutes 45 secondes, Modéré
D
1 min 30 secondes,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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